Hej, naj ti povem malo več o programu ...


Želja po ustanovitvi Male šole fitnesa so bile moje sanje zadnjih nekaj let. Delavnice, s katerimi bi lahko naučila vadeče vse potrebne pravilne izvedbe gibalnih vzorcev in osnove uravnoteženega prehranjevanja. Namen je bil še mnogo večji, da bi punce postale bolj samozavestne in samostojne, ko vstopijo v vadbeni center. Iskreno, ogromno vas je, ki se bojite fitnes centrov ravno iz razloga, ker se ne počutite prijetno med tistimi, ki naj bi imeli več predhodnega znanja, ti pa nimaš ravno znanja, ki bi si ga želela.

Moji termini s klienti so običajno prezasedeni, okvirna čakalna doba je od dva meseca do tri, včasih tudi več. Kar pa še ne pomeni, da bi lahko vsak prišel na vrsto, saj vas je kar nekaj, katerim osebni trener finančno ni dostopen. To je tudi en izmed razlogov, ki me je motiviral pri ustanovitvi Male šole fitnesa in delavnic, da znanje približam čisto vsem. 

Žal se mi je zaradi prezasedenosti s klienti, projekt prelagal iz leta v leto. Trenutna situacija pa mi je dala možnost, da nek del šole zaključim in vam omogočim izobraževanje od doma in pa program treningov, katere lahko izvajate doma, kasneje pa seveda tudi v vadbenem centru, saj boste po končanem programu polni znanja in novih izkušenj.

Z delavnicami pričnemo, ko se stanje v državi ponovno normalizira, do takrat pa vam bom stala ob strani na zaprti FB skupini, kjer vam bom ves čas programa sproti odgovarjala na vprašanja, vas spodbujala, dajala nasvete in pa seveda z vami občasno opravila tudi LIVE trening. Več kot očitno nam ne bo dolgčas in pa še ogromno se boste naučili, saj vas v Učilnici čaka tudi učbenik s kar 60 stranmi, v telovadnici pa kar 28 različnih treningov, program dinamičnega ogrevanja, 13 video posnetkov s pravilno izvedbo vaj in še mnogo več. 

KAJ TOČNO VSEBUJE PROGRAM?​

  • 1

    Dobrodošla v programu MŠF: Trening Doma

  • 2

    UČILNICA

    • Razglejva se po šoli!

    • 1.DEL Učbenika: Uravnotežena prehrana je ključna

    • 2.DEL Učbenika: FitSladice, Nakupovalni listek, Primeri dnevnega jedilnika

    • 3. DEL Učbenika: Trening bolj podrobno in Naslednji koraki

    • Dnevnik treninga, prehrane in napredka

    • Kalkulator

  • 3

    TELOVADNICA

    • Začniva s pravilno izvedbo vaj!

    • POSTAVITEV TELESA MED IZVEDBO VAJ STOJE

    • POSTAVITEV RAMENSKEGA OBROČA MED IZVEDBO VAJ

    • POČEP

    • IZPADNI KORAK

    • HIP THRUST

    • UPOGIB KOLENA

    • ODMIK KOLKA

    • MRTVI DVIG

    • HRBET

    • RAME

    • SKLECA

    • ROKE

    • TREBUŠNE MIŠICE

    • PLANK

  • 4

    Navodila in obvezno ogrevanje!

    • Hitra navodila pred pričetkom trening programa

    • O programu in pripomočkih

    • Dinamično ogrevanje

  • 5

    Začetna stopnja

    • 1. Trening

    • 2. Trening

    • 3. Trening

    • 4. Trening

    • 5. trening

  • 6

    Srednja stopnja

    • 1. Trening

    • 2. Trening

    • 3. Trening

    • 4. Trening

    • 5. Trening

  • 7

    Napredna stopnja

    • 1. Trening

    • 2. Trening

    • 3. Trening

    • 4. Trening

    • 5. Trening

  • 8

    BONUS treningi

    • ZADNJICA 1. trening

    • ZADNJICA 2. trening

    • ZADNJICA 3. trening

    • TREBUŠNE 1. trening

    • TREBUŠNE 2. trening

    • TREBUŠNE 3. trening

    • TABATA 1

    • TABATA 2

    • TABATA 3

    • AMRAP 1. trening

    • AMRAP 2. trening

    • AMRAP 3. trening

    • HRBET IN ROKE - trening

    • NOVO - TABATA 4

    • NOVO - TABATA 5 - trebušne in zadnjica

    • NOVO - 50 minutni EMOM trening

Želim si,

da od tega 3 MESEČNEGA programa odneseš čim več. Zato smo se z ekipo potrudili, da ti podamo vse kar rabiš za dosego svojih ciljev!

1. Tvoj učbenik do Fit in Zdravega načina življenja

60 strani pomembnih informacij:

  • Prehrana in njeni triki za dosego ciljev
  • Trening principi innjihov vpliv na izgubo maščobe
  • Kako uspešno hujšati in obdržati formo
  • Primeri dnevnih jedilnikov
  • Nakupovalni listek
  • Recepti Fit sladic
  • Dnevnik prehrane in treningov
  • Sledilnik napredka
  • In še mnogo več potrebnih informacij za dosego tvojih ciljev


2. Podpora v zaprti FB skupini

Ker je še vedno osebni stik tisti edini, ki ga zagovarjam za dosego najboljših rezultatov

Ampak ker glede na okoliščine delavnice v živo ne moremo izvest, je FB skupina ena izmed možnosti, kjer si lahko najhitreje predajamo informacije in smo si v podporo.  Na vaša vprašanja vam lahko odgovarjam preko webinarja in hkrati z vami naredim tudi LIVE trening. 


3. Video prikaz in razlaga vaj

Pravilna izvedba vaj in koncentracija na vajo, sta še kako pomembni, saj je od tega odvisen naš rezultat in pa seveda zmanjšamo možnost za poškodbe.


Zate sem v telovadnici pripravila video prikaze in razlage pravilnih izvedb ključnih vaj. Slednje si lahko kadarkoli pogledaš in obnoviš znanje. Moj namen je, da se skozi program naučiš gibalne vzorce izvajati pravilno in znanje obdržiš za vedno.


Video vsebina je zakon!

- Anja Skubic

Trenutno je situacija taka,da gym ne dela. Tako,da telovadim preko “mala šola fitnesa” vsako jutro. Program je super! Všeč mi je,ker lahko začne vsak! Vsak se lahko nauči! Če sem se lahko jaz verjami da se lahko tudi ti! Meni osebno je v veliko pomoč tudi hrana,tako da hvala tudi za te podatke! Skratka Limonca hvala za vso znanje,ki sem ga pridobila. Ponosna sem nate,ker vidim s kakšno strastjo,trdim delom delaš... se izobražujes! Si vse kar lahko ocenim pod odličnega trenerja!! P.S- s tvojo pomočjo,spet bolje čutim svojo levo nogo!

Sam program je odlično sestavljen, vaje se povezujejo, so zanimive in res efektivne...

Suzana Sadar

Z vsakim treningom sem bolj navdušena, nisem vedela, da je to sploh možno. Sam program je odlično sestavljen, vaje se povezujejo, so zanimive in res efektivne... Poleg tega pa si jih lahko prilagodiš po svoji želji oz. zmožnostih in v njih res maximalno uživaš. Program je enostaven za uporabo, nazoren, točno veš kako se določena vaja izvede, koliko ponovitev ima in katera sledi.. V paketu pa dobiš tudi super učbenik, v katerem so razložene vse najnujnejše stvari, ki jih moramo vedeti, če se želimo zdravo prehranjevati in dobiti željene rezultate.

To je res čudovita priložnost za vse, pa še od doma vam ni treba!

Špela Živič

Zaradi Alenke lahko danes živim in predvsem uživam življenje. Zaradi nje se zavedam, da sem veliko več kot število kg, ki jih pokaže tehtnica. Meni ni uspelo v 6 letih, njej je v 7 mesecih. To je res čudovita priložnost za vse, saj lahko pridobite ogromno znanja in postanete bolj samozavestni, pa še od doma vam ni treba!

ZA KOGA SEM TOREJ PRIPRAVILA TA PROGRAM?

Program “Trening doma” je pripravljen za tiste:

  • ki si želite pridobit znanje in ga kasneje uporabit tudi zunaj ali v vadbenih centrih.

  • ki veste, da je za vaše zdravje treba nekaj narediti

  • ki ste v življenju na kakršen koli način aktivni in bi radi to ohranjali skozi samoizolacijo

  • ki se sprašujete, kaj boste za svoje zdravje in dobro počutje lahko naredili doma med štirimi stenami

  • ki še niste začeli z aktivnostjo, zdaj pa imate čas in voljo ter bi radi čas samoizolacije izkoristili za nekaj pozitivnega

Če se vsaj malo najdeš med temi točkami, potem si zagotovo oseba, ki jo bo program “Trening doma” neizmerno navdušil.


Kaj pa cena?

V programu “Trening doma”, ki sem ga pripravili zate, dobiš vse to:

  • UČBENIK DO FIT IN ZDRAVEGA NAČINA ŽIVLJENJA

  • VIDEO PRIKAZ IN RAZLAGA VAJ​

  • TRENING PLAN Z VIDEO VSEBINAMI VAJ

  • RECEPTI IN PRIMERI JEDILNIKA

  • SUPPORT V ZAPRTI FB SKUPI


Redna izobraževanja in 15-letne izkušnje ter ogromno truda, sem združila v eno. Že samo ena sama ura z osebnim trenerjem te pride preko 35€, kjer pa v eni uri ne boš nikoli prejela toliko koristnih informacij kot od tega programa. Za to bi rabila več kot mesec treningov, kar pomeni, da sva že nad 400€. Kje pa je tukaj še fitnes karta, ki je v povprečju z vpisnino 70€. 

Cena, ki bi jo lahko določila za tako obširno vsebino in program, bi v času izven epidemije lahko bila preko 100€ in več. Vendar pa vem, kakšne so razmere, zato sem se  se odločila, da ti vse zgoraj našteto lahko v mesecu Aprilu ponudim za tri mesečni dostop po ceni:



34,99€

Kako plačam?

* V primeru bančnega nakazila nam za takojšen dostop posredujte potrdilo o nakazilu na [email protected]

  • Za neposredno bančno transkacijo oz. UPN nalog kliknite na gumb "Bančno nakazilo". Vstop v program bo omogočen takoj po potrdilu plačila.

  • Omogočamo vam tudi plačilo s kartico. Hiter in 100% varen plačilni sistem. Vstop v program omogočen po opravljenem plačilu.

Upam, da se nam pridružiš v razredu :)

Možnost plačila v enkratnem znesku 34,99€ preko:

Pogosta vprašanja:

Za dodatna vprašanja in podporo smo na voljo na [email protected]

  • Koliko časa lahko dostopoam do programa MŠF: Trening Doma?

    Hej, dobro vprašanje. Ta program smo ti omogočili po izredno nizki ceni za zaslednje 3 mesece. Dostop je veljaven 90 dni od trenutka potrjenega nakazila v primeru bančnega nakazila. Če boste opravili nakup preko plačilne kartice, vam bo dostop omogočen takoj! V tem primeru vam šteje 90 dni od dneva nakupa.

  • Kako lahko plačam?

    Imamo seveda več možnosti! Sprejemamo plačilne kartice (VISA, Mastercard, ...) / PAYPAL / ali bančno nakazilo oz. UPN nalog. Za pomoč pri plačilu nas lahko kontaktirate na [email protected]

  • Je program primeren zame, če sem začetnica?

    Super vprašanje. Pri Mali Šoli Fitnesa verjamemo v napredovanje iz tedna v teden. Ne glede na kateri stopnji se nahajaš, je program primeren zate. Ravno zaradi tega je sestavljen iz 3. težavnostnih stopenj in dodatnih BONUS treningov! Namen Male Šole Fitnesa je izobraževanje in program izvedljiv za vsakogar, ki se je pripravljen učit.

Sprejemamo plačila preko PLAČILNE KARTICE in BANČNEGA NAKAZILA!